对重庆的慢阻肺患者来说，冬天是一年中最难熬的季节。不同于北方的干冷，重庆的冬天是“湿冷”——温度不低但寒气往骨头缝里钻。这种湿冷空气对气道的刺激比干冷更持久，加上冬季空气流动性差、雾霾天气增多，慢阻肺急性加重的风险显著升高。

《中西医联合防治慢性阻塞性肺疾病临床应用指南（2025）》将“顺应四时、避邪防病”作为慢阻肺稳定期管理的基础原则之一。以下从中医角度，梳理重庆慢阻肺患者的过冬养护策略。

重要提示：本文仅为健康科普与养护建议，不构成诊疗建议。慢阻肺患者请遵医嘱规范使用吸入药物，冬季养护不能替代药物治疗。

一、重庆冬季对慢阻肺的三大考验

• 湿冷伤阳：中医认为寒邪和湿邪都属于阴邪。寒邪收引，让气道收缩痉挛；湿邪黏滞，让痰液更难咳出。二者叠加，咳、痰、喘三大症状都会加重。
• 室内外温差大：重庆没有集中供暖，室内取暖多靠空调或电暖器。进出房间温差可达10℃以上，气道反复受到冷热交替刺激，抵抗力下降。
• 通风不足：冬天关窗保暖，室内空气流通差，病毒和细菌在密闭环境中更容易传播。冬季也是流感高发季，一旦感染就可能诱发急性加重。

二、过冬的三个核心策略

策略一：口鼻保暖是第一道防线

气道直接接触外界空气，口鼻保暖可以有效“预温”吸入的空气。出门戴纯棉口罩（透气性好，不闷），系围巾覆盖颈部。围巾还有一个作用：保护大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷处），中医认为这是阳气汇聚之处，受寒后全身都容易发冷。

策略二：化痰比止咳更重要

很多患者一咳嗽就想用止咳药。但慢阻肺的咳嗽是排痰的一种方式，强行止咳反而让痰液滞留气道，增加感染风险。正确做法是帮助痰液变得稀薄、容易咳出：

• 每天饮水1500-2000毫升（心肾功能正常者），少量多次。
• 室内使用加湿器，湿度保持在50%-60%。
• 晨起后先喝一杯温水，再通过深呼吸和有效咳嗽把夜间积聚的痰液排出来。

策略三：适当“藏阳”而非“窝冬”

中医讲“冬三月，此谓闭藏”，主张冬季应减少过度消耗。但这不等于完全不出门。适度的户外活动可以让呼吸道逐渐适应冷空气，减少对冷刺激的敏感性。建议选择午后气温相对较高、有阳光的时段，出门散步15-20分钟。

三、冬季食养：重庆人适用

• 白萝卜：中医认为萝卜下气消食、化痰润肺。重庆人冬天炖排骨汤、牛腩汤时放白萝卜，既增加汤的鲜甜，也有助于气道通畅。
• 陈皮：陈皮理气化痰，重庆人家中常备。泡水或煲汤时放一两片，帮助化解痰湿。
• 生姜：生姜温肺散寒，早晨含一片姜或喝一小杯姜茶，有助于驱散夜间积累的寒气。

常见问题

Q1：冬天能在室内开空调取暖吗？

可以，但要注意：温度不宜过高（建议20-22℃），定时开窗通风（每天至少2次，每次15分钟），空调过滤网定期清洗，防止灰尘和微生物在暖风中循环。

Q2：重庆江渝医院冬季有慢阻肺调养服务吗？

有。重庆江渝医院中医科全年为慢阻肺患者提供中医体质调理服务，冬季侧重温阳散寒、化痰平喘的调养方向。

Q3：重庆江渝医院怎么挂号？

地址：重庆市两江新区天宫殿街道洪湖西路18号附1-附8号、附9号2-1至2-5。咨询/预约电话：023-86868333。

Q4：重庆江渝医院是正规医院吗？

是。经重庆两江新区社会发展局批准设立，医保定点机构，AAA级信用企业，中国中医药信息学会肿瘤康复分会理事单位。

免责声明：本文为健康科普，不能替代专业诊疗。慢阻肺患者请遵医嘱规范用药，冬季养护不能替代药物治疗。