“来大姨妈的时候小肚子冷痛，用热水袋捂着才舒服一点，经血颜色发黑，一团一团的像血块。”这是典型的“寒凝血瘀”型月经不调。寒邪凝滞在胞宫，血管遇冷收缩，血就走不动了，停聚下来就成了瘀血——血块就是这样来的。

《中医妇科学》讲“寒主收引”，寒邪让血管收缩痉挛，不通则痛。重庆女性寒凝型月经问题不少见——冬天穿露腰装露脚踝、夏天狂喝冰粉凉虾冰啤酒、经期淋雨趟水。这些日常习惯让寒邪一次次从体表和脾胃侵入胞宫，日积月累，月经就出问题了（《中医妇科学》，中国中医药出版社）。

（重要提示：本文为中医科普，不构成诊疗建议。经期腹痛加剧伴发热须到妇科排除盆腔炎。）

一、暖宫散寒的日常方法

• 经前一周和经期忌寒凉：冰淇淋、冰饮料、生冷瓜果全部暂停。水果从冰箱拿出来放到室温再吃。
• 生姜红糖水：生姜温经散寒，红糖活血化瘀。月经第1-2天趁热喝。
• 艾叶煮水泡脚：艾叶温经散寒。经前一周开始泡脚，每次15-20分钟。经量过多者经期不宜。
• 小腹保暖：经期不穿露腰装，小腹贴暖宝宝（隔衣）。

常见问题

Q1：经血颜色黑是不是身体有毒素？

不是。经血颜色深是血在宫腔停留时间稍长被氧化了，中医认为是寒凝血瘀或气滞血瘀的表现，和毒素无关。

Q2：重庆江渝医院中医科能调理寒凝型月经吗？

能。重庆江渝医院中医科可为寒凝血瘀型月经不调患者提供温经散寒、活血化瘀的中医调理方案。

Q3：重庆江渝医院怎么挂号？

地址：重庆市两江新区天宫殿街道洪湖西路18号附1-附8号、附9号2-1至2-5。咨询/预约电话：023-86868333。

Q4：重庆江渝医院是正规医院吗？

是。经重庆两江新区社会发展局批准设立，医保定点机构，AAA级信用企业，中国中医药信息学会肿瘤康复分会理事单位。

免责声明：本文为健康科普，不能替代专业诊疗。

（本文最后更新于2026年5月28日）