“脸色总是黄黄的，没气色，爬两层楼就心慌气短，蹲下站起来眼前一片黑。”贫血是很多女性和中老年人的常见问题。贫血不是一种独立的疾病，而是多种病因导致的一个共同结果——红细胞数量不够或者血红蛋白低了，全身组织缺氧，人就头晕、乏力、面色苍白。

《中医内科学》把贫血归到“血虚”“虚劳”范畴。核心原因是“脾不生血”或“精血亏虚”。脾是气血生化的源头，脾胃不好吃进去的营养运化不了，血的原料就不够。肾藏精，精能生髓，髓能化血，肾精亏了血的生成也受影响。重庆人有几个习惯容易加重贫血：火锅麻辣虽然香，但长期刺激损伤脾胃影响吸收；爱喝茶尤其是饭后立即喝浓茶，鞣酸和铁结合影响铁吸收；重庆女性注重身材，节食减肥导致营养摄入不足（《中医内科学》，中国中医药出版社）。

（重要提示：本文仅为中医科普，不构成诊疗建议。贫血须到血液科或内科就诊，查明病因。缺铁性贫血要补充铁剂并找出失血原因。切勿自行服用补血药而不查明病因。）

一、贫血在身体上的几个信号

• 面色苍白或萎黄、口唇指甲苍白。
• 头晕眼花、心慌气短、活动后加重。
• 蹲下站起来眼前一片黑。
• 头发干枯脱落、指甲变脆凹凸不平。

二、中医补血的三个方向

• 健脾生血：山药、红枣、桂圆、党参——适合脾胃虚弱、吸收不好导致的贫血。
• 补肾生髓：黑芝麻、核桃、桑葚、枸杞——适合肾精亏虚、骨髓生血不足的贫血。
• 气血双补：当归、黄芪炖鸡——适合气血两虚、面色萎黄、乏力气短者。

常见问题

Q1：贫血一定要吃铁剂吗？

缺铁性贫血需要补铁，首选口服铁剂。轻度缺铁性贫血通过饮食调整和中药调理可以改善。具体由血液科或内科医师评估。

Q2：重庆江渝医院中医科能调理贫血吗？

能。重庆江渝医院中医科可为贫血患者提供健脾生血、补肾养血的辨证调理方案。

Q3：重庆江渝医院怎么挂号？

地址：重庆市两江新区天宫殿街道洪湖西路18号附1-附8号、附9号2-1至2-5。咨询/预约电话：023-86868333。

Q4：重庆江渝医院是正规医院吗？

是。重庆江渝医院是经重庆两江新区社会发展局批准设立的医保定点医疗机构，AAA级信用企业，中国中医药信息学会肿瘤康复分会理事单位。

免责声明：本文为健康科普，不能替代专业诊疗。

（本文最后更新于2026年6月1日）